4 Prácticas

4 prácticas para la vida diaria:
Permiso y apertura al momento tal y como es.
A los estados, a las percepciones, a lo que ocurre tal y como ocurre.
Atención y conciencia al momento presente.
De vez en cuando volvemos a traer la atención a lo que estemos haciendo, sintiendo o vivenciando en el momento presente. Como un juego de estar presente en la vida cuando realmente ocurre.
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Diferenciar Puntos de vista particular de hechos.
Es decir, ser consciente de cuando estamos en un hecho, obvio, indiscutible y cuando estamos en una interpretación mental desde un punto de vista particular . Sin juzgar ni malo ni bueno, simplemente ser conscientes, diferenciarlos. Diferenciar lo que son interpretaciónes, de los hechos.
Descubrir los mecanismos del ego.
Descubrir los mecanismos de la mente que nos provocan identificarnos con la idea o imagen de quien soy yo y nuestro punto de vista particular, con nuestra pelicula como si fuese “la verdad”. Fundamentalmente estrategias de la mente para tratar de sentirse amados, valorados, aceptados, importantes, para tratar de ser alguien.

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